赛艇体验课程
提供河道赛艇入门教学，含安全指导与装备。
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通过加强上肢力量和肩部稳定性，确保每次投篮时都能稳定发力。练习不同角度和距离的三分投篮，增加投篮的多样性。提高投篮时的专注力和判断力，确保投篮动作精准流畅。
重点部位涂防磨膏，穿毛巾袜预撑鞋型，调节魔术贴松紧度。
穿无缝线运动衣，涂抹凡士林减少摩擦，赛前剔除过长腋毛。
避免碰撞硬物，定期检查拍框是否松动或有裂痕，使用后保持拍面清洁，避免暴晒。
